Innhold på denne siden
Meny er den eneste av de seks kjedene i denne oversikten som er tydelig posisjonert som fullsortiment framfor lavpris. Det merkes i det glutenfrie utvalget: Meny har en egen merket seksjon for allergivennlige varer, og beskriver selv utvalget som et av de bredeste i Norge. Du betaler for det, men får samtidig tilgang til noe de andre kjedene sjelden matcher — en ferskvaredisk med reelt utvalg.
Hva er FRI FOR?
FRI FOR er Menys egen samlebetegnelse for allergivennlige varer, merket med oransje skilt i butikkhylla for at du raskt skal finne fram. Ifølge Meny selv dekker seksjonen glutenfritt brød og grillpølsebrød, frokostblandinger og ferdige middagsretter, i tillegg til laktosefrie og plantebaserte alternativer som soyayoghurt, plantedrikke av ris, havre og kokos. Meny nevner selv eksempler som havremelk fra Oatly, glutenfrie kjeks fra Semper og Schär, og en kokosbasert fløteerstatning — det gir et bilde av bredden, uten at det er en fullstendig oversikt over sortimentet.
Selve merkene du finner på FRI FOR-hylla er stort sett de samme som hos de andre kjedene — se glutenfrie merker og produsenter for hva Schär, Semper og Fria er gode på hver for seg. Forskjellen hos Meny er antallet varianter innenfor hver kategori, ikke nødvendigvis hvilke merker som finnes.
Ferskvaredisken — Menys egentlige fordel
Der lavpriskjedene i stor grad baserer seg på ferdigpakket ferskvare, har Meny-butikker som regel en bemannet disk for kjøtt og fisk, ofte også en osteavdeling. Dette gir tilgang til naturlig glutenfrie råvarer i friskere og ofte bedre kvalitet enn du finner i kjøledisken med ferdigpakket vare. Husk likevel at en betjent disk ikke automatisk er trygg for cøliaki — samme kniv, samme skjærebrett og samme pakkestasjon brukes ofte til flere varer etter hverandre, inkludert ferdig panerte eller marinerte produkter som kan inneholde hvetemel.
Meny sin nettbutikk
Meny var etter eget utsagn den første dagligvarekjeden i Norge med nettbutikk og hjemlevering, og opplyser at du får «samme store MENY-utvalg og samme priser og gode tilbud i nettbutikken som i din lokale MENY-butikk». Det gjør Meny til den av de fysiske kjedene med best forutsetning for å søke opp glutenfrie varer hjemmefra før du handler. Leveringen dekker per august 2026 flere av de største byene og omegn, men ikke nødvendigvis hele landet — sjekk om din adresse dekkes direkte på meny.no, siden dette endrer seg over tid. Se også glutenfritt hos Oda for det andre store nettalternativet, og nettbutikker og spesialforhandlere for full oversikt.
Hva koster det å handle glutenfritt hos Meny?
Vi har ikke egne prissammenligninger som isolerer Meny mot de andre kjedene spesifikt for glutenfrie varer. Det generelle bildet er at Meny som fullsortimentkjede har et høyere prisnivå enn de rendyrkede lavpriskjedene, men fordi glutenfrie spesialprodukter som brød, pasta og mel som regel er priset av produsenten uavhengig av hvilken kjede som selger dem, er forskjellen trolig mindre for nettopp disse varene enn for det ordinære sortimentet. Se konkrete kilopriser hentet fra en nettbutikk i hva koster et glutenfritt kosthold, og strategier for å holde kostnaden nede uansett kjede i slik sparer du penger på glutenfri mat.
Er FRI FOR det samme som Mattilsynets krav?
Nei, og det er en viktig forskjell å ha klart for seg. FRI FOR er en intern, frivillig merking Meny bruker i egen hylle for å gjøre det lettere for deg å finne fram — ikke et regelverk. Det enkelte produktet må likevel oppfylle Mattilsynets krav for å kunne kalle seg «glutenfri» (høyst 20 mg gluten per kg) eller «svært lavt gluteninnhold» (høyst 100 mg per kg) uavhengig av om det står i FRI FOR-hylla eller ikke. Se glutenfri-merking og 20 ppm-grensen for hva de to grensene faktisk betyr, og les alltid pakken selv — merkingen i butikkhylla er et hjelpemiddel, ikke en garanti.
Hva gjør du hvis din lokale Meny ikke har det du trenger?
Spør etter butikkens allergiansvarlig, slik Meny selv anbefaler — mange butikker har en ansatt med bedre oversikt over sortimentet enn gjennomsnittlig butikkpersonale. Er den lokale butikken for liten til å ha bred FRI FOR-hylle, kan nettbutikken dekke resten, siden Meny opplyser at nettbutikken har samme utvalg som en fysisk Meny-butikk. Bor du utenfor nettbutikkens leveringsområde, er det verdt å legge inn en fast tur til nærmeste større Meny-butikk med jevne mellomrom for å fylle opp med det du ikke finner lokalt, i stedet for å lete forgjeves hver uke.
Uansett hvor bredt FRI FOR-utvalget er der du bor: det erstatter ikke vanen med å lese pakken. Et produkt kan flytte inn og ut av seksjonen, og oppskrifter kan endres uten at plasseringen i hylla følger med. Se handle glutenfritt for resten av klyngen om butikk, pris og innkjøp.
Ofte stilte spørsmål
Hva er FRI FOR hos Meny?
FRI FOR er Menys egen samlebetegnelse for allergivennlige varer, merket med oransje skilt i butikk. Meny beskriver det som et av Norges største utvalg av slike produkter, og det dekker glutenfritt brød og grillpølsebrød, frokostblandinger og ferdigmiddager, i tillegg til laktosefrie og plantebaserte alternativer.
Har alle Meny-butikker like bredt FRI FOR-utvalg?
Nei. Meny presiserer selv at utvalget varierer noe fra butikk til butikk, og anbefaler å sjekke lokalt eller kontakte butikkens allergiansvarlig hvis du ikke finner det du leter etter.
Har Meny nettbutikk?
Ja, Meny var den første dagligvarekjeden i Norge med nettbutikk og hjemlevering, og opplyser at nettbutikken har samme store utvalg og samme priser som den lokale butikken. Leveringen dekker per august 2026 flere av de største byene, men ikke nødvendigvis hele landet — sjekk dekning for din adresse på meny.no.
Hvorfor er Meny dyrere enn Rema 1000 og Kiwi?
Meny er posisjonert som en fullsortimentkjede med bredere vareutvalg, mer ferskvare og mer bemanning i disk enn lavpriskjedene, og det gjenspeiles i prisnivået generelt. Vi har ikke egne tall som viser forskjellen for glutenfrie varer spesifikt sammenlignet med lavpriskjedene, men glutenfrie spesialprodukter er som regel priset likt av produsenten uansett hvilken kjede som selger dem.
Kan jeg få hjelp av ferskvaredisken hvis jeg har cøliaki?
Du kan spørre, men vær obs på at kjøtt- og fiskedisker har høy risiko for kryssforurensning fra andre varer som skjæres eller pakkes i samme disk. Spør spesifikt om rutiner for å unngå kryssforurensning, og vær forsiktig med ferdig marinerte eller panerte varer fra disk, som ofte inneholder hvetemel.
Er FRI FOR-merkingen det samme som Mattilsynets glutenfri-merking?
Nei. FRI FOR er Menys egen interne merking i butikkhylla for å gjøre allergivennlige varer lettere å finne, ikke en lovregulert merking. Selve produktet skal likevel oppfylle Mattilsynets krav til «glutenfri» (høyst 20 mg/kg) eller «svært lavt gluteninnhold» (høyst 100 mg/kg) for å kunne markedsføres som det på pakken.
Kilder
Les videre
Glutenfritt hos Coop Extra, Mega og Obs
Bredest utvalg i Mega og Obs. Coop Änglamark og medlemspris.
Glutenfritt hos Bunnpris
Lite areal, men lange åpningstider. Hva du finner.
Glutenfritt hos Oda
Nettbutikk med filter for glutenfritt. Levering og utvalg.